Træningsplan for mandagskampholdet uge 43-47

Her er træningsplanen for mandagskampholdet.

Den gælder fra uge 43 til 47

Ønsker og foreslag til træningen modtages gerne 

Glæder mig til at undervise Jer

 

MVH

Jakob

PS: Den kan hentes under downloads i menuen billeder………..


Bulldog Fight Team Ju-JitsuTræningsplan 2. halvår 2007. Mandagstræningen med Jakob Uge 43 

Karate                                 Fokus på:  Spark.

Judo                                    O Goshi, Uchi mata og Hari goshi.

Gulv                                     Teknikker, hvor modstanderen ligger i skildpadde: Sang gaku, Udstrækkeren, Key hold.

JJ                                         Overgang fra del 1 til 2.

Kamp                                  Kamp kun med spark, O goshi kamp og alm. JJ kamp.

 Uge 44 

Karate                                 Fokus på: Slag

Judo                                    O soto gari/otoshi, Opløfter og Shoot.

Gulv                                     Teknikker, hvor man har modstanderen mellem benene: Juji gatame, swip, bondefanger.

JJ                                         Overgang fra del 2 til 3.

Kamp                                  Point karate og alm. JJ kamp.

 Uge 45 

Karate                                 Cirkulere teknikker: spark mod hovedet og slag mod hovedet.

Judo                                    Seoinage, Drop seoinage og lads.

Gulv                                     Teknikker, hvor man ligger mellem benene på sin modstander: benlås, bryd benene og holdegreb.

JJ                                         Kombinere del 1, 2 og 3.                                                

Kamp                                  Alm. JJ kamp

 Uge 46 

Karate                                 Lige teknikker: Gyaku Tzuki, Kizami Tzuki og Stop spark.

Judo                                    O uchi gari, Ko uchi gari og morote gari.

Gulv                                     Øve teknikkerne i de forskellige positioner.

JJ                                         Taktisk: undgå Judo, blive i karaten og omvendt søge Judo og undgå Karate.

Kamp                                  Koka kamp, Point karate, Gulvkampstunering og alm. JJ kamp. Uge 47 

Karate                                 Kombinationer med: hænder og føder.

Judo                                    Kombinationer med kast: Seoinage/ Ko uchi gari, O goshi/O uchi gari osv.

Gulv                                     Kombinationer i gulvet: Swip/Yoko shiho gatame, Swip/Juji osv.

JJ                                         Taktisk: undgå Judo og komme ned på gulvet og undgå gulvet og komme op og stå.

Kamp                                  Alm. JJ kamp.                     

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Powered by WordPress | Designed by: suv | Thanks to toyota suv, infiniti suv and lexus suv