Her er træningsplanen for mandagskampholdet.
Den gælder fra uge 43 til 47
Ønsker og foreslag til træningen modtages gerne
Glæder mig til at undervise Jer
MVH
Jakob
PS: Den kan hentes under downloads i menuen billeder………..
Bulldog Fight Team Ju-JitsuTræningsplan 2. halvår 2007. Mandagstræningen med Jakob Uge 43
Karate Fokus på: Spark.
Judo O Goshi, Uchi mata og Hari goshi.
Gulv Teknikker, hvor modstanderen ligger i skildpadde: Sang gaku, Udstrækkeren, Key hold.
JJ Overgang fra del 1 til 2.
Kamp Kamp kun med spark, O goshi kamp og alm. JJ kamp.
Uge 44
Karate Fokus på: Slag
Judo O soto gari/otoshi, Opløfter og Shoot.
Gulv Teknikker, hvor man har modstanderen mellem benene: Juji gatame, swip, bondefanger.
JJ Overgang fra del 2 til 3.
Kamp Point karate og alm. JJ kamp.
Uge 45
Karate Cirkulere teknikker: spark mod hovedet og slag mod hovedet.
Judo Seoinage, Drop seoinage og lads.
Gulv Teknikker, hvor man ligger mellem benene på sin modstander: benlås, bryd benene og holdegreb.
JJ Kombinere del 1, 2 og 3.
Kamp Alm. JJ kamp
Uge 46
Karate Lige teknikker: Gyaku Tzuki, Kizami Tzuki og Stop spark.
Judo O uchi gari, Ko uchi gari og morote gari.
Gulv Øve teknikkerne i de forskellige positioner.
JJ Taktisk: undgå Judo, blive i karaten og omvendt søge Judo og undgå Karate.
Kamp Koka kamp, Point karate, Gulvkampstunering og alm. JJ kamp. Uge 47
Karate Kombinationer med: hænder og føder.
Judo Kombinationer med kast: Seoinage/ Ko uchi gari, O goshi/O uchi gari osv.
Gulv Kombinationer i gulvet: Swip/Yoko shiho gatame, Swip/Juji osv.
JJ Taktisk: undgå Judo og komme ned på gulvet og undgå gulvet og komme op og stå.
Kamp Alm. JJ kamp.