Mandagskamptræning med Jakob
Træningsplan for 1. Halvår 2008
Husk vi løber, hver mandag kl. 18
Mandagskamptræning med Jakob Træningsplan for 1. Halvår 2008
Uge 8 Karate Lige slag
Judo Ko uchi
Gulv Vendeteknik
Kamp Alm. JJ kamp + koka træning
Uge 9 Karate Lige spark
Judo O uchi gari + ko soto gari
Gulv Rolling strangel
Kamp Alm. JJ kamp + point karate
Uge 10 Karate Cirkulere slag
Judo O goshi + hari goshi
Gulv Juji gatame
Kamp Alm. JJ kamp + ekstra gulvkamp
Uge 11 Karate Cirkulere spark
Judo Seionage + drop seionage
Gulv Sankaku
Kamp Alm. JJ kamp + koka træning
Uge 12 Karate Kombination af lige slag og spark
Judo O soto gari
Gulv Ashi hisigi juji gatame
Kamp Alm. JJ kamp
Uge 13 Ingen træning pga. 2. påskedag
Uge 14 Karate Kombination af cirkulere slag og spark
Judo Morote gari + opløfter
Gulv Vendeteknik
Kamp Alm. JJ kamp
Uge 15 Karate Forskellige kombinationer
Judo De ashi barai + Tani otoshi
Gulv Key hold
Kamp Alm. JJ kamp