Hej
Her er træningsplanen for mandagskamptræningen med Jakob 1. halvår af 2009.
Med Sportslig Hilsen
Jakob
Mål: Opbygningsfase/Grundteknik
Uge 4 Karate Lige slag
Judo Ko uchi
Gulv Vendeteknik
Kamp Alm. JJ kamp + koka træning
Uge 5 Karate Lige spark
Judo O uchi gari + ko soto gari
Gulv Rolling strangel
Kamp Alm. JJ kamp + point karate
Uge 6 Karate Cirkulere slag
Judo O goshi + hari goshi
Gulv Juji gatame
Kamp Alm. JJ kamp + ekstra gulvkamp
Uge 7 Karate Cirkulere spark
Judo Seionage + drop seionage
Gulv Sankaku
Kamp Alm. JJ kamp + koka træning
Uge 8 Karate Kombination af lige slag og spark
Judo O soto gari Gulv Ashi hisigi juji gatame
Kamp Alm. JJ kamp
Uge 9 Karate Kombination af cirkulere slag og spark
Judo Morote gari + opløfter
Gulv Vendeteknik
Kamp Alm. JJ kamp
Uge 10 Karate Forskellige kombinationer
Judo De ashi barai + Tani otoshi
Gulv Key hold
Kamp Alm. JJ kamp